Опрос на сайте
Какой раздел Вам по вкусу?
Здоровье
Стиль
Фитнес
Отношения
Еда
Карьера
Техника
Авто
Юмор

Разминка - Спорт и Фитнес

Разминка
Вы приходите в спортивный зал, хватаете штангу и начинаете выполнять сгибания рук на бицепс. Затем бросаете штангу, берете гантели и прорабатываете трицепсы. Сделать разминку вы, конечно, забыли. Но разве это проблема? Конечно, потому что все эти упражнения не принесли вам абсолютно никакой пользы. Почему? Да потому, что, во-первых, холодные мышцы не могут тренироваться столь же эффективно, как разогретые...

25 способов заставить себя регулярно заниматься спортом - Спорт и Фитнес

25 способов заставить себя регулярно заниматься спортом
Как говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства». Цель у тебя благородная, так что можешь особо с собой не церемониться…

1. Готовь сумку заранее

Если ты упакуешь все необходимое для тренировки с вечера, твои шансы попасть в зал значительно возрастут. А если ты все же сачканешь...

Как смастерить простейшую удочку? - Спорт и Фитнес

Как смастерить простейшую удочку?Ах, как хочется порыбачить! И время есть, и водоем рядом, но нет
никаких снастей, даже удочки! Эту проблему можно решить несколькими
рациональными способами.



Самый простой – идете к водоему, попутно под прошлогодними листьями, в
овражке, с помощью палки копаете червей. Также попутно срезаете удилище
в ближайшем кустарнике. Годится любое тонкое прямое деревце. А самые
прямые растут в самой гуще и в тени, где лесок нуждается в проредке.
Подойдет клен, ива, даже вяз, но лучше – березка, орешник, черемуха.
Длина будущего удилища должна быть не менее трех метров. Две третьих
его ошкурьте ножом, кусочком стекла или створкой ракушки. Хорошо, легко
ошкуривается черемуха. Концевую, самую гибкую треть удилища ошкуривать
не надо, оставляете как есть.

Забит один самых быстрых голов в истории футбола - Спорт и Фитнес

Забит один самых быстрых голов в истории футболаВ матче первого тура второго круга
национального первенства Испании по футболу "Вальядолид" - "Эспаньол"
(Барселона) был забит один из самых быстрых голов в истории этого вида
спорта.
Мяч оказался в сетке ворот барселонской команды спустя всего лишь 7,3 секунды после стартового свистка.
Автором
гола стал нападающий хозяев поля Хосеба Льоренте. Кстати, в этом матче
он - автор и второго гола, а "Вальядолид" одержал важную победу со
счетом 2:1. Теперь клуб с 27-ю очками занимает седьмое место в
турнирной таблице. Лидерами по-прежнему являются "Реал" (50 очков) и
"Барселона" (43).

Качаем бицепсы - Спорт и Фитнес

Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса.

Качаем бицепсы
Упражнение “подъем на бицепс” по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако, большинство забывают о том, что для получения нужного эффекта необходимо выполнять это упражнение правильно. Выполняя подъем на бицепс с неправильной техникой, они перегружают поясницу и локтевые суставы, травмируют плечи.
Существует два основных исходных положения при выполнении подъемов на бицепс – стоя и сидя. Для второго варианта удобнее использовать гантели, поскольку штанга не позволяет выполнять упражнение с полной амплитудой.
Главной задачей бицепса является сгибание руки в локте. Также на нем лежит и функция супинации кисти – вращательное изменение положения предплечья. При выборе штанги для прокачки бицепсов этого, к сожалению, сделать невозможно. Такой вариант доступен только при использовании гантелей. Плечелучевая и плечевая мышцы также помогают бицепсу при сгибании руки в локтевом суставе.

Готовится бой Кличко-Питер - Спорт и Фитнес

Готовится бой Кличко-ПитерПромоутер чемпиона мира в тяжелом весе по
версии WBC (Всемирный боксерский совет) Сэмюэла Питера Дино Дува
заявил, что он начал заниматься подготовкой боя нигерийского боксера с
украинцем Виталием Кличко, сообщает интернет-издание . Этот поединок
был санкционирован WBC неделю назад - после победы Питера над Олегом
Маскаевым.
Сроки и место проведения боя Питера с Кличко-старшим
пока не известны. Они будут определены, когда команды боксеров подпишут
контракт на проведение матча. Дува отметил, что Питер мечтает провести
чемпионский поединок у себя на родине в Нигерии и считает, что этот бой
станет главным спортивным событием в истории его страны и Африки.

Рейтинг лучших тренеров футбольных сборных 2007 - Спорт и Фитнес

Рейтинг лучших тренеров футбольных сборных 2007Лучшим тренером среди мировых сборных по футболу в прошлом году стал наставник бразильцев Карлос Дунга.
Таковы результаты ежегодного голосования, проведенного Междунарондной федерацией футбольной истории и статистики (IFFHS).

На втором месте расположился главный тренер сборной Хорватии Славен Билич. Третьим стал бразильский тренер сборной Ирака Жорван Виейра. Всего в опросе приняли участие спортивные организации и эксперты из 93 стран мира.

Лучшие тренеры сборных 2007 года...

Семь главных спортивных событий года в анекдотах - Спорт и Фитнес

Кого еще должны обыграть хорваты, чтобы Россия стала чемпионом Европы?

Семь главных спортивных событий года в анекдотах


Как известно, анекдоты - это отражение жизни, а смешно бывает только тогда, когда в анекдоте - правда. Подводя итоги спортивного года, «КП» обратилась именно к этому народному жанру. Он тем и хорош, что за формулировками не прячется!
1. Олимпиада-2014 пройдет в Сочи
В ночь на пятое июля на сессии МОК в далекой Гватемале было решено отдать зимние Игры-2014 России. Этому немало поспособствовало лично присутствие во главе нашей делегации президента страны Владимира Путина.
АНЕКДОТ В ТЕМУ
Накануне сессии МОК в Гватемале Президент России Владимир Путин заявил:
- Олимпиада в Сочи пройдет при любой погоде. Да и при любом решении комиссии МОК.
Талисманом Олимпиады в Сочи будет либо дельфин на лыжах, либо чайка на коньках.