Опрос на сайте
Ваш любимый цвет
Красный
Желтый
Зеленый
Синий
Черный
Белый
Розовый
Шоколад
Другой

Нужен ли культуристу силовой пояс? - Спорт и Фитнес

Нужен ли культуристу силовой пояс?
Если вы вздумаете задать вопрос насчет полезности или вреда тяжелоатлетического пояса, то вряд ли получите вразумительный ответ. Кто-то будет решительно против пояса, кто — решительно за. Как это обычно бывает, истина лежит где-то посередине между полярными мнениями. Иногда пояс нужен, иногда он бесполезен и даже вреден.

Прежде всего вам нужно избавиться от главного заблуждения. Вопреки распространенной точке зрения, тяжелоатлетический пояс не страхует от травмы. А раз так, то культуристу он попросту не нужен. Что же касается пауэрлифтинга, то пояс помогает стабилизации корпуса при отрыве штанги от пола (становая тяга) и приседаниях. Другими словам, пояс помогает повысить результативность этих упражнений в разовом повторе. А это пять-таки не нужно культуристу.

Если вы все же вздумаете применять тяжелоатлетический пояс, вот вам список его минусов и плюсов.

ПЛЮСЫ ПОЯСА
» Пояс повышает внутрибрюшное давление, а это способствует стабилизации нижнего отдела позвоночника. » Если ваша поясница ослаблена сидячей работой, пояс может косвенно послужить защитой от травмы. Он ограничит движение в пояснице и не даст наклониться слишком глубоко. Ну а как раз глубокие наклоны и приводят к травме.
» Если у вас слабая спина, пояс поможет ее стабилизации. Это повысит эффективность тяг, требующих полной неподвижности корпуса.

МИНУСЫ ПОЯСА
» Атлет, который перенес травму поясницы, одевая пояс, теряет осторожность и покушается на слишком большой вес. Это может стать причиной новой и уже более тяжелой травмы. » Повышение внутрибрюшного давления может привести к гипертонии, стойкому повышению кровяного давления.

» Обычно пресс напрягается статически и вместе со спиной стабилизирует тело. Пояс «отменяет» эту его обязанность. Он снимает с пресса нагрузку, и потому пресс теряет свою силу и тонус. » Пояс ограничивает движение в поясе, и это приводит к негативному изменению техники приседаний и становой тяги. Тем самым повышается риск травмы поясницы.

Вывод: применяйте пояс только в тех упражнениях, где вы хотите показать максимальный силовой результат.


-Война - всего лишь трусливое бегство от проблем мирного времени. (Томас Манн)

booster // 20 июля 2009 // Бодибилдинг
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.